Бег в Октябрьском

[rЫжая 1618]

,

Какая тебе разница-то?

А че так грубо?? :(

Нее, я ж шутя)) Вот мне пофиг, где конечная точка в 5 -7 км у нас в лесу (или уже не в лесу), если я даже бежать туда не собираюсь... Как-то так)

[ксю 315]

,

Так я ж тоже смехом!!! :-) :-)

А по поводу 5км, что б понять, если бежать то как далеко :-)

[rЫжая 1618]

,

Так я ж тоже смехом!!! :-) :-)

А по поводу 5км, что б понять, если бежать то как далеко :-)

Примерно до высоковольтных линий)))

[hamster 125]

Примерно до высоковольтных линий)))

это будет 4 км))хотя этот участок больше всего нравится..он ровненький, после начинаются косогоры..первый раз когда бежал, порой проваливался в бездну. На старом месте где бегал, знал где все корешки из земли торчали (конечно же я их тоже определял на ощупь, путём падений)..тут пока ещё притираюсь)) вот если натянуть налобный фонарь ..будет веселее)одно время практиковал, очень помогает в этот сезон, пока не выпадет снег. Жутко иногда бывает, крутишь головой туда сюда, свет выхватывает из лесу всякие тени, светящиеся глаза)))) а в тумане так вообще третье дыхание открывается)))

[Аллочка 2020]

Не-не, до ЛЭП от поляны с детской площадкой ровно 1.5 км. Т.е. 3 км туда-обратно. Много раз бегала с трекером. 

От начала леса и до Лыткаринского ш. 3 км.

 

честно говоря смотрю на них..и не верю что в процессе их ходьбы работает 90 % мышц)) похоже на халтуру))

 

 

Ходьба правда классная штука. Ну разумеется, нужно ходить достаточно много (т.е. если я бегала в основном 3 км, то хожу как минимум 5) и достаточно бодро (просто прогулочный шаг не катит для фитнес-целей). В том и дело, что в процессе ходьбы поняла, что если сюда добавить еще палки, как на лыжах, то вообще все тело заработает, а не только ноги! И тут увидела в нашем лесу пожилую пару с палками. 

Только вот разброс цен такой на палки....

[hamster 125]

в процессе ходьбы поняла, что если сюда добавить еще палки

а если ходьба будет с активной работой рук..ну не как в боксе)), а как при беге? думаю..что начинать я буду с ходьбы, вот и попробую... правда больше времени уйдёт)а потом побегу) везде пишут, что главное подобрать длину палок...а цена я так понимаю формируется из материала самой палки, начиная от какой-нить алюминиевой трубки заканчивая углепластиком..ну плюс какие-нибудь инновационные способы крепления) натыкался на сайт "Русская национальная ассоциация Скандинавской ходьбы", предлагают обучение ходьбе за 400 рублей) http://www.rnwa.ru/

[hamster 125]

Попробовал сегодня ходьбу..без палок правда, просто активная работа руками...не разогрелся даже по моему) наверное всё дело в палках))темп где-то 7,3 на дистанцию 3,5 км..может мало потому как..или после бега не чувствуется просто

[hamster 125]

, @Аллочка, @ксю а может совершить общий забег, и проверить сколько до ЛЭП километров вместе?))вот только ..одна женская команда собрается почему-то)к примеру в эту субботу!?)

поставим вперёд ведущего, позади ведомого и замыкающего строй)))и двинем))

[rЫжая 1618]

, @Аллочка, @ксю а может совершить общий забег, и проверить сколько до ЛЭП километров вместе?))вот только ..одна женская команда собрается почему-то)к примеру в эту субботу!?)

поставим вперёд ведущего, позади ведомого и замыкающего строй)))и двинем))

Я ток ЗА! В субботу кто во сколько может? В 9:30 мне надо быть дома)

[hamster 125]

аналогично так же надо быть, в 7:30 где-то так получается старт)

кто ещё?))

[Аллочка 2020]

Попробовал сегодня ходьбу..без палок правда, просто активная работа руками...не разогрелся даже по моему) наверное всё дело в палках))темп где-то 7,3 на дистанцию 3,5 км..может мало потому как..или после бега не чувствуется просто

Что-то ты пожалел себя )))

3.5 км  ходьбы для мужчины в расцвете сил - несерьезно))))) Даже я за 3.5 км почти не разогреваюсь. И темп у меня 9.5 мин/км в среднем получается.

 

 

rblжая, Аллочка, ксю а может совершить общий забег, и проверить сколько до ЛЭП километров вместе?))вот только ..одна женская команда собрается почему-то)к примеру в эту субботу!?)

 

Сорри, но я пас. Временно с бегом завязала)

[rЫжая 1618]

rblжая, Аллочка, ксю а может совершить общий забег, и проверить сколько до ЛЭП километров вместе?))вот только ..одна женская команда собрается почему-то)к примеру в эту субботу!?)

 

Сорри, но я пас. Временно с бегом завязала)

 

 Kolpachkova Давайте возьмем! Она в голосовании призналась, что в лесу бегает)

Лен, ты с нами?

[hamster 125]

Что-то ты пожалел себя )))

да я же после травмы, поэтому и не сильно налегал) при том я понял, что ходить когда темно..не очень, когда летишь едва касаясь земли..почти всё пролетаешь))а тут всё ощупываешь в буквальном смысле) и по времени я обрезан))ходьбе надо посвящать больше времени чем 30 минут..это определённо..и на расстояние где-нить км 10)

[hamster 125]

может кто пользуется пульсометрами, подскажите что взять, какие плюсы или минусы, на руку или на торс?

[hamster 125]

надоело бегать по прямой, скучно и одни и те же лица)) так как исколесил на велосипеде парк вдоль и поперёк, попробовал сегодня сделать круг. Благо сухо этой осенью, даже очень. Выкладываю трек на 5 км, есть подъёмы, радуют и спуски) не однообразная работа ног, как при беге на дорожке или по прямой.
https://www.runtastic.com/ru/routes/krugh-7573

[hamster 125]

к сожалению..думал что хоть на "неизведанных тропах" не будет собак и их собаководов..но ...они везде..радует что хоть на поводках..если бы не последнее обстоятельство..загрызли бы два раза за утро)

[hamster 125]

сегодня таки осилил 10-ку))) получилась вот такая траектория))почти нигде не пересекается, сплошной "круг"))
 

[ЛеSная 93]

@hamster где безногий лось?

[hamster 125]

@ЛеSная зачем он тебе?))) кому интересен ещё один маршрут, с заходом на лыжню, прошу по ссылке...https://www.runtastic.com/ru/users/dmitriy-mekhoduev/sport-sessions/1258043643 

[hamster 125]

А вот ещё один маршрут))

[Beckham 63]

Особенно интересна беребежка из пункта 7 в пункт 8  

[Гость 2164]

@hamster что с велосипедом в этом году не пошло?

[hamster 125]

@Beckham с рюкзаком на спине, переплываем с одного берега, до другого))решил попробовать совместить одно с другим, в целом неплохо получилось

[hamster 125]

@Гость почему не пошло, уже наверное тысячи 2 намотал с начала сезона..расширил свой круг, довёл его до 40 км..думаю довести до 50..в статистике можно посмотреть, там ничего не закрыто, и маршруты и виды тренеровок https://www.runtastic.com/ru/users/dmitriy-mekhoduev/sport-sessions#single_year_2016