homefit

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Рекомендованные сообщения

Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками - youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да в принципе, чем угодно дома можно заниматься...я вон купил тренажер орби, теперь есть чем зимой заняться когда дорожки на стадионе замело! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 16.07.2017 в 02:53, Vicery сказал:

А если дома заниматься, это же тренажеры нужны? Или не обязательно?

 

Я обхожусь турником на балконе, гирями 16, 20, 24 кг х 2 штуки, и разборными гантелями.

Есть деревянная скамья (нужна для многих упражнений), велотренажер.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 21.07.2017 в 01:16, falcon-79 сказал:

Чтобы заниматься - нужно желание.

Определенно так, именно желание, а точнее - конечная мотивация, чтобы именно она спинывала с дивана и заставляла брать в руки гантели)

 

Со временем формируется привычка, так что главное начать, к тому же после любой тренировки гарантировано хорошее настроение

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кстати при отсутствии железа можно себя и "планкой" нагрузить, я добавил это упражнение в дни между тренировок - здорово силовой результат поддерживает

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кто что летом из физухи практикует?

 

Я сменил силовые на турники, плавание, велик, походы

 

Короткий видеоотчет прилагаю

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 20.07.2017 в 23:16, falcon-79 сказал:

Чтобы заниматься - нужно желание. И более ничего.

 

Вот это точно! У меня желание пропадает через неделю, хотя начинаю я с большим энтузиазмом :) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 11/10/2017 в 00:51, Ирина21 сказал:

У меня желание пропадает через неделю

С желанием проблемы у многих

Если вас все в себе устраивает, то возможно физ.активность вам и ни к чему)

Хотя понятно что не помешает комулибо для общего укрепления

НО если есть желание измениться в лучшую сторону - для себя или, к примеру, для кого-нибудь - то тогда спорт это лучшее решение

 

Я в спорте уже 25 лет, сначала был бассейн, потом вот на фитнес подсел, и это давно стало привычкой, а вот если заброшу - сразу чегото в жизни будто не хватает)

 

Позвольте представить вам еще одного, вечно замотивированного товарища, любителя гирь

Недавно закончили с ним совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом

 

Стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)

Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

 

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В продолжение темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу

 

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов

 

Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

 

В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)

 

Буду рад видеть вас подписчиками на моем канале!

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.