hamster

Куплено))

Продам б/у Apple iPad 4 16Gb Wi-Fi + Cellular, с некоторыми дефектами: - небольшие сколы по корпусу по рамке - необходима замена стекла - 3G модуль практически не работает В комплекте кардридер для SD и чехол SMART COVER, кабель Цена вопроса 8 тысяч вечно деревянных рублей

да я же после травмы, поэтому и не сильно налегал) при том я понял, что ходить когда темно..не очень, когда летишь едва касаясь земли..почти всё пролетаешь))а тут всё ощупываешь в буквальном смысле) и по времени я обрезан))ходьбе надо посвящать больше времени чем 30 минут..это определённо..и на расстояние где-нить км 10)

Класс, а они уже победу празднуют)))порадовало)

аналогично так же надо быть, в 7:30 где-то так получается старт) кто ещё?))

, @Аллочка, @ксю а может совершить общий забег, и проверить сколько до ЛЭП километров вместе?))вот только ..одна женская команда собрается почему-то)к примеру в эту субботу!?) поставим вперёд ведущего, позади ведомого и замыкающего строй)))и двинем))

Попробовал сегодня ходьбу..без палок правда, просто активная работа руками...не разогрелся даже по моему) наверное всё дело в палках))темп где-то 7,3 на дистанцию 3,5 км..может мало потому как..или после бега не чувствуется просто

У меня все стороны северные, там темно для фикуса. Один я уже не спасла.. Фотка есть где-то в этой теме... Нашла фотку: http://www.myoktyab.ru/forums/topic/297-chto-u-vas-na-podokonnike/?p=77093 у меня он стоял на северо-западной стороне, с боку от окна, в пятиэтажке перед которой стояло дерево) на окно чисто физически нельзя было поставить так как он был очень ветвистым, стебли у него могучие. а когда брал его он был совсем крохой, всего три упругих и аккуратных листочка)

А этому фикусу то особо много света и не надо) У меня он стоял в уголке и рос как на дрожжах)

а если ходьба будет с активной работой рук..ну не как в боксе)), а как при беге? думаю..что начинать я буду с ходьбы, вот и попробую... правда больше времени уйдёт)а потом побегу) везде пишут, что главное подобрать длину палок...а цена я так понимаю формируется из материала самой палки, начиная от какой-нить алюминиевой трубки заканчивая углепластиком..ну плюс какие-нибудь инновационные способы крепления) натыкался на сайт "Русская национальная ассоциация Скандинавской ходьбы", предлагают обучение ходьбе за 400 рублей) http://www.rnwa.ru/

у меня на кухне как раз место под него есть) и окна на юг)спасибо, но я заберу путешественника))

красавец, и горшок оригинальный))а я летом вёз столетник из сибири и в спешке расставания...он улетел в венгрию) в декабре поеду заберу отросток)

это будет 4 км))хотя этот участок больше всего нравится..он ровненький, после начинаются косогоры..первый раз когда бежал, порой проваливался в бездну. На старом месте где бегал, знал где все корешки из земли торчали (конечно же я их тоже определял на ощупь, путём падений)..тут пока ещё притираюсь)) вот если натянуть налобный фонарь ..будет веселее)одно время практиковал, очень помогает в этот сезон, пока не выпадет снег. Жутко иногда бывает, крутишь головой туда сюда, свет выхватывает из лесу всякие тени, светящиеся глаза)))) а в тумане так вообще третье дыхание открывается)))

Вот трек с пробежки http://www.gpsies.com/map.do?fileId=nhyhynkyomzalixn

давно слышал всякие мнения о том, когда лучше бегать...интуитивно для меня пробежка вечером была чем-то изматывающим, доверился ощущениям и начал бегать по утрам. Друзья и знакомые все твердят о вреде, нагрузка на сонный организм..сейчас напоролся на статью о выборе времени бега и оказалось, что самое полезное время для бега это именно с 6 до 7 утра или вечером в тоже самое время)) вот рекомендации о том как надо бегать по утрам: Чтобы утренний бег был полезен, специалисты рекомендуют соблюдать несколько простых правил занятий: Перед началом стоит обратиться к врачу и пройти полное обследование организма, чтобы исключить возможные противопоказания (серьезные заболевания глаз, проблемы с суставами, сердечно-сосудистой системой и позвоночником). После того, как с утра прозвонил будильник, не нужно сразу же вскакивать, переодеваться и начинать пробежку. Вначале необходимо немного полежать в кровати в расслабленном состоянии, затем умыться, выпить сок, сделать простую зарядку в течение 10 минут. Главное — правильно подобрать упражнения, чтобы можно было разогреть все мышцы и суставы. После разминки нужно несколько метров пройти спокойным шагом, затем ускорить его и только после этого побежать. Если соблюдать это правило, то удастся избежать проблем с суставами. Первые пробежки могут длиться около 6-7 минут, время увеличивается через одно занятие на 5 минут. Во время бега нужно следить за дыханием, важно поддерживать правильный ритм, вдох делать через нос, а выдох — ртом. Если сил не хватает, чтобы сохранять ритм, то не стоит терпеть, можно отдохнуть и пройтись спокойным шагом. Завершается пробежка спокойным шагом, резко останавливаться ни в коем случае нельзя. После пробежки необходимо сделать комплекс простых упражнений и принять душ. Больше информации: http://www.rutvet.ru/in-kogda-luchshe-begat-utrom-ili-vecherom-ocenivaem-vse-preimuschestva-i-nedostatki-5045.html#ixzz3IanO25UV

Восстановишься, сообщи) Правда, в это время меня будет очень сложно отодрать от кровати))) ))) опоздавших не жду

я бегаю с 6, дистанция 5 км, по времени 30 минут ...но пока у меня восстановление, думаю через недельку снова продолжу) но это не каждый день, как правило, день через день

мне кажется мелковаты значки раза в два можно сделать крупнее

это во сколько? и где, и на сколько? честно говоря смотрю на них..и не верю что в процессе их ходьбы работает 90 % мышц)) похоже на халтуру))

удачи, ждём результатов)

может у соседа сверху кто есть, и она к нему тянется?)) ну тогда не знаю)

тоже много раз видел, в основном женщины) на сколько я знаю, это более полезное занятие чем бег, по крайней мере тем, что нет ударной нагрузки на позвоночник...ходьба она вообще полезна, я знаю что её используют для улучшения стиля бега..но все мои знания поверхностны, не занимался изучением этого вопроса) вообще пишут очень много полезных свойств приносящих от ходьбы с палками, надо лишь подобрать палки для себя и попробовать, или присоединиться к тем женщинам))

может имеет смысл..не ругайте только сильно, подрезать..и поставить на окно,только не под радиатор..прохладнее будет всё же...судя по рекомендациям..сейчас самый сезон для этого)

Взял в итоге внедорожники асиксы)) Обкатываю пока пешком, дабы не угробить ноги. Да и после последних пробежек сильно в спину вступило, поэтому пока расслабляюсь) По ощущениям должны хорошо нести, может сдвинусь в темпе меньше 5 минут км)

По моему обращению, уточню результаты..через несколько дней стекло отклеилось, при повторном обращении, оно отклеилось после ремонта на следующий день..заклеил скотчем..так как времени на визит нет никогда..вчера лопнуло в том же месте где и в первый раз..может такой корпус...но целый год ничего не было..теперь полезло...пойду менять, но скорее всего уже к другим специалистам!