Солнце, которое лечит

Летом его в избытке даже на севере. Иногда может не доставать тепла, но ультрафиолета для наших: скромных потребностей достаточно. Важно — его поймать. Ловить солнце следует не тогда, когда вам удобно, а тогда, когда оно в наилучшей форме: для южан это утро, для жителей севера — день.
В последние годы много говорят об опасностях, подстерегающих тех, кто слишком усердствует, нежась под солнцем. Если выполнять все рекомендации специалистов, то нужно намазаться спозаранок солнцезащитным кремом, надеть длинную плотную одежду и… по возможности не выходить из дома.
Действительно, у белых жителей Австралии или Африки могут быть серьезные проблемы из-за избытка солнца. Все эти рекомендации и рассчитаны в основном на них. У нас же с вами проблема другая: нам солнца не хватает. Во многих развитых странах даже в учебниках для врачей не найдешь описания такой болезни, как рахит.
Упоминается о ней только в разделе «История медицины». Мы же, к несчастью, знаем о ней не понаслышке: ею болеют наши дети. А с тех пор как наши бабушки уселись к телевизору, заменив им традиционные посиделки на лавочке, мы узнали новое слово: остеопороз.
Не только младенцы и старики, но и молодежь, и люди зрелого возраста не избежали проблем со здоровьем. Слабые позвоночники, плохие зубы, угнетенный иммунитет — все это от недостатка солнечных лучей. Поскольку живем мы в северной стране, где погожих дней в году не так много. А потому наша первая и самая простая оздоровительная процедура — солнечные ванны. Только не понимайте это слишком буквально. Не обязательно укладываться на солнце голышом в обнимку с песочными часами. В погожий день под открытым небом оно само вас найдет.
Пусть тот, кто отдыхает в экзотических южных странах, мажется защитным кремом и загорает по секундомеру. В выходной на подмосковной даче мы об этом не беспокоимся. Мы вообще специально не загораем. Живем себе, носим сарафаны и легкие платья из ситца и даже не надеваем темных очков.
Медики подсчитали, что для поддержания здоровья нам следует проводить под открытым небом в общении с солнцем не менее пятидесяти дней в году. Известно также, что попытка получить тот же эффект в короткие сроки за счет более интенсивного облучения приносит намного больше вреда, чем пользы.
Итак, запомним: пятьдесят дней!
Не на пляже, а в океане солнечных лучей — гуляя, играя в волейбол или катаясь на лыжах. Так выберитесь на солнышко хотя бы на полчаса в ближайший скверик или посидите на балконе. Наконец, просто откройте окно на солнечной стороне и устройтесь возле него с книжкой. Услуга по строительству домов под ключ.